RULES EXPLAINED

球賽規則科普

看懂規則，才能真正享受比賽。從基本到進階，一次說清楚。

NBA 核心規則

從新手到老球迷都必懂的 NBA 規則精華

01

比賽基本格式

NBA 例行賽一場分 4 節，每節 12 分鐘，加上中場休息 15 分鐘。若第 4 節結束同分，進入 5 分鐘延長賽，可以無限加賽直到分出勝負。

看懂帥點：垃圾時間（Garbage Time）指勝負已定後的最後幾分鐘，替補球員大量出場的時段。
02

犯規規則

每位球員最多 6 次個人犯規，第 6 次即遭罰出場。一個球隊在一節累積 5 次犯規後進入「犯規困境」，對手每次被犯規直接獲得罰球機會，不需要在罰球弧內。

看懂帥點：故意讓對手去罰球（犯規戰術）是落後方常用的追分策略，因為壞的罰球手（如 Shaq）命中率很低。
03

三分線與得分

NBA 三分線距離籃框：底角 6.7 公尺，弧頂 7.24 公尺。進攻球員若任何身體部位踩到三分線，投進只算 2 分。在三分線內任何位置投進算 2 分，外面算 3 分，罰球 1 分。

看懂帥點：「壓線三分」指球員腳踩三分線邊緣，看起來是三分但只算 2 分，需要慢動作重播確認。
04

24 秒進攻時鐘

進攻方必須在 24 秒內出手（球必須接觸到籃框），否則判進攻方違例，轉換守方持球。籃板後重新計算 24 秒（若是進攻籃板則縮短為 14 秒）。

看懂帥點：故意犯規重置進攻時鐘是違規，裁判可以判定「意圖性犯規」並給予加罰。
05

走步 / 帶球

持球球員在不運球的情況下移動腳步超過 2 步（有特殊情況的「歐洲步」可以 2.5 步），即判走步違例。現代 NBA 的歐洲步和後步（Step Back）判定標準相對寬鬆，時常引發爭議。

看懂帥點：「Euro Step」是合法動作——第一步拿球，第二步踏出，利用球員身體欺騙防守者。
06

追加罰球（And-1）

球員在射球過程中被犯規，若球進入籃框，得分有效，再加 1 次罰球機會，稱為「And-1」。這是 NBA 最振奮人心的得分方式之一。若球未進，則給予 2 或 3 次罰球。

看懂帥點：防守方最怕「引前接觸」——進攻球員主動將身體靠向防守者製造犯規，是現代 NBA 進攻的重要技術。

NBA 規則 常見問題

什麼是「restricted area」（限制區）？▼
限制區是籃框正下方的半圓形紅線區域。防守球員站在限制區內，不能主張「charge（碰撞犯規）」，即使進攻球員撞上他，也是判防守犯規。這個規則是為了防止防守球員故意站在籃框下方阻撞進攻球員。
「挑籃」（Goaltending）是什麼？▼
挑籃是指在球的飛行弧線下降階段，或球已觸及籃板後，去干擾球的軌跡。防守方挑籃判進攻方得分有效，進攻方挑籃則判防守方持球。進攻球員可以拍打籃板上方的球（不算干擾），但不能在球通過籃框下方的圓柱形空間時去觸球。
時間到了但裁判還在討論，可以加時間嗎？▼
可以。如果在計時歸零前發生犯規或其他需要裁判處理的狀況，計時器可以被重置到犯規發生當下的剩餘時間。這就是為什麼有時候比賽最後幾秒可以拖上五分鐘——每次罰球、界外球、暫停都需要消耗時間。